更年期骨质疏松怎么办

527次浏览・7月前

问题详情：更年期骨质疏松怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

更年期骨质疏松是一种常见的健康问题，需要及时采取措施来缓解和预防骨折等严重后果。以下是针对更年期骨质疏松的一些建议：

1、均衡饮食：更年期骨质疏松的患者应该注重饮食营养，增加富含钙、磷等矿物质的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海产品等。同时，补充维生素D有助于钙的吸收和利用。

2、增加运动：适当的运动可以帮助提高骨密度，增强骨骼的强度和稳定性。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

3、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响骨密度，加重骨质疏松的症状，因此应该尽量避免。

4、药物治疗：如果骨质疏松症状严重，需要在医生的指导下进行药物治疗。常用的药物包括钙剂、维生素D、降钙素等。

5、定期骨密度检查：定期进行骨密度检查可以及时发现骨质疏松问题，采取相应的措施进行干预和治疗。

6、保持良好的心态：更年期期间，由于激素水平的变化，容易出现情绪波动、焦虑等问题，这些负面情绪会影响身体健康。因此，保持良好的心态，积极面对生活，对缓解更年期骨质疏松症状也有帮助。

总之，更年期骨质疏松需要综合治疗，包括饮食、运动、药物等方面。同时，定期进行骨密度检查，及时发现并治疗问题，有助于维护骨骼健康。如果有任何疑虑或症状，建议及时咨询医生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有