糖尿病人吃坚果好不好

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问题详情：糖尿病人吃坚果好不好？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

糖尿病人适量食用坚果是有好处的。坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养物质，有助于改善糖尿病患者的血脂状况，预防心血管疾病等并发症的发生。同时，坚果也有助于控制饮食，减少饥饿感，有助于调节血糖水平。

但需要注意以下几点：

1、坚果的脂肪含量相对较高，虽然对糖尿病患者有益，但也应适量食用，避免过量摄入脂肪导致能量过剩。建议每天摄入量控制在一定范围内，比如一小把坚果。

2、选择原味坚果，避免选择糖盐炒制的坚果或者混合多种口味的坚果，因为糖分和盐分可能会升高血糖和血压。

3、糖尿病患者应该将其纳入均衡饮食的一部分，而不是额外摄入的热量来源。在食用坚果的同时，需要相应减少其他食物的摄入，以保持总热量摄入的平衡。

4、对于已经出现糖尿病并发症的患者，尤其是心血管并发症的患者，应咨询医生以获取个性化建议。这些患者的饮食中需要严格控制脂肪摄入的种类和数量。总的来说，如果医生允许您食用坚果并且没有过量食用，它们是可以成为健康饮食的一部分的。如果出现任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或营养师的建议。

总之，对于糖尿病患者来说，适量食用坚果是有益的。但同时要注意均衡饮食和个体差异的调整。建议在医生或营养师的指导下进行饮食管理。

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