无糖碳酸饮料会发胖吗

395次浏览・5月前

问题详情：无糖碳酸饮料会发胖吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

关于无糖碳酸饮料是否会发胖，存在一些争议。总体来说，如果适量饮用无糖碳酸饮料，通常不会导致发胖。但如果过量饮用或经常饮用，也可能增加体重。具体分析如下：

1、无糖碳酸饮料使用了一种或多种不添加糖的甜味剂作为替代，这种人工甜味剂能够赋予饮品甜味的口感，同时其热量相对较低或不含糖的热量。相较于传统的含糖饮料，无糖碳酸饮料的热量较低，因此在适量饮用的情况下，通常不会导致发胖。

2、然而，部分无糖碳酸饮料可能含有一定的碳水化合物或脂肪成分。如果过量饮用或长期饮用这些碳酸饮料，仍然有可能增加热量摄入，从而可能导致体重增加。此外，部分人对甜味有依赖和渴望，饮用无糖碳酸饮料可能无法满足这种渴望，从而可能引发对高糖食品的需求，进一步影响体重控制。

总的来说，虽然无糖碳酸饮料的热量相对较低，但过量饮用或长期饮用仍然有可能导致发胖。因此，为了保持健康的体重，建议适量饮用无糖碳酸饮料或选择更健康的饮品，如白开水、茶等。同时，保持良好的饮食习惯和适量的运动也是控制体重的重要因素。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有