喝了牛奶能吃钙片吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
喝了牛奶可以吃钙片，但需要间隔一段时间，以避免浪费钙的吸收机会。牛奶中含有丰富的钙质，是较为理想的补钙饮品，且牛奶中的钙与磷比例合适，有助于人体对钙的吸收。因此，吃完牛奶后可以适当吃钙片来补钙。
然而，需要注意的是，如果同时吃牛奶和钙片，可能会导致过多的钙摄入。这不仅会浪费补钙的机会，还可能对胃肠道造成一定的负担，甚至引发肾结石等疾病的风险。因此，建议在喝牛奶后等待一段时间（如半小时到一小时），待牛奶被充分吸收后再服用钙片。这样既能避免钙的浪费，又能确保钙的吸收效果。具体的间隔时间可以根据个人的消化能力和代谢情况来调整。
总之，在喝牛奶后可以吃钙片来补钙，但应注意适当间隔一段时间以促进钙的吸收。此外，如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议，以确保补钙的方式适合个人健康需求。
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