大姨妈来了痛经怎么办

345次浏览・4月前

问题详情：大姨妈来了痛经怎么办？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

当大姨妈（月经）来临时出现痛经症状时，可以尝试以下几种方法来缓解不适：

1、热敷：可以使用暖宝宝或热水袋热敷腹部，有助于缓解子宫肌肉的紧张状态，从而减轻疼痛。

2、调整饮食：避免食用生冷、辛辣刺激性食物，可以选择清淡、易消化的食物，如热汤、热饮等。同时，适当补充维生素和矿物质，如钙、镁等，有助于缓解痛经。

3、药物治疗：如果痛经症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如非处方药中的布洛芬等止痛药。但需注意药物的使用方法和副作用。

4、休息和放松：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解紧张情绪。

5、运动缓解：一些轻度的运动如瑜伽、散步等，有助于缓解痛经症状。但需注意避免剧烈运动，以免加重不适。

6、按摩：轻柔地按摩腹部或腰部，有助于缓解痛经症状。但需注意力度适中，避免过度按摩。

如果痛经症状持续严重或伴有其他不适症状，建议及时就医检查，以排除是否存在其他妇科疾病。以上建议仅供参考，具体方法应根据个人情况而定。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有