经期推迟吃什么好调理经期

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问题详情：经期推迟吃什么好调理经期？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

经期推迟可以通过食物调理来改善，以下是一些建议的食物：

1、红枣：红枣具有补气养血的功效，适量食用可以缓解因经血流失导致的贫血现象，改善月经推迟的症状。可以直接食用，也可以做成红枣粥、红枣汤等。

2、枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，对肝肾不足导致的月经紊乱有一定帮助。

3、黑豆：黑豆富含优质蛋白质和多种营养元素，可以帮助女性调节月经。建议每天喝一杯黑豆豆浆或黑豆汤。

4、羊肉：羊肉含有丰富的蛋白质和脂肪，具有温补气血的功效，适合体质偏寒的女性食用。

5、红糖：红糖具有活血化瘀的作用，有助于促进经血排出。可以泡制红糖水饮用。

6、桂圆：桂圆具有补血益气的作用，可以改善因气血不足导致的月经推迟现象。

7、新鲜果蔬：如猕猴桃、苹果、西红柿等富含维生素和矿物质的果蔬，有助于调节身体机能，改善月经状况。

此外，保持良好的作息习惯、避免过度劳累和压力过大也对调理经期有帮助。如果经期推迟持续时间较长或者连续几个月出现此情况，建议及时就医检查，了解具体原因并进行治疗。

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