右膝盖左膝盖疼怎么办

膝盖疼痛可能是由多种原因引起的，包括运动损伤、关节炎、过度使用或其他疾病。对于左膝盖和右膝盖都疼的情况，建议采取以下步骤：

1、休息：避免过度使用膝盖，减少剧烈运动，让膝盖得到充分的休息。

2、冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，减轻疼痛和炎症。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和炎症。

4、压迫治疗：使用弹性绷带或专门的压迫器具对膝盖进行压迫，以减少肿胀和改善血液循环。

5、物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可以帮助改善血液循环，加速恢复。

6、查明原因：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医，找出疼痛的根本原因并进行针对性治疗。

以上措施需要根据个人情况调整，如果疼痛严重或持续不退，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。此外，在日常生活中，要注意保护膝盖，避免过度使用，进行适当的锻炼和伸展，以预防膝盖疼痛。