高血压在饮食上应注意什么

560次浏览・7月前

问题详情：高血压在饮食上应注意什么？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

高血压患者在饮食上需要注意以下几点：

1、限制钠盐的摄入：钠盐是高血压的危险因素之一，高血压患者应该限制每日钠盐的摄入量，建议每日钠盐摄入量不超过6克。

2、控制能量的摄入：肥胖是高血压的一个重要危险因素，因此高血压患者应该控制能量的摄入，减少高热量食物的摄入，如油炸食品、快餐等。

3、均衡饮食：高血压患者应该保持均衡的饮食，摄入适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养素。同时，多吃蔬菜水果，如芹菜、胡萝卜、西红柿等富含钾的食物，有助于降低血压。

4、控制饮酒：饮酒过量会导致血压升高，因此高血压患者应该控制饮酒量或者不饮酒。

5、避免食用高脂食品：如肥肉、动物内脏等食品含有较高的脂肪和胆固醇，长期食用会导致肥胖和血脂异常，从而加重高血压病情。

6、饮食规律：高血压患者应该保持饮食规律，避免暴饮暴食和过度饥饿。同时要避免食用辛辣、刺激性、过冷或过热的食物，以免引起身体不适。

总之，高血压患者在饮食上需要注意低盐、低脂、均衡饮食，避免摄入过多的高热量食物和饮酒等。同时要根据个人情况和医生建议进行个性化的饮食调整，以保持血压在正常范围内。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有