手肿了怎么消肿

手部肿胀的消肿方法主要包括以下几个步骤：

1、冰敷：在肿胀的局部使用毛巾包裹冰块冰敷，有助于促进局部毛细血管收缩，减少充血，减轻肿胀和疼痛。需要注意的是，冰敷时间不宜过长，避免局部冻伤。

2、抬高手部：在受伤初期，适当抬高肿胀的手部，避免手部过度活动，有助于减轻肿胀。

3、药物治疗：可以局部使用消肿止痛的药物，如外用膏药或喷雾剂。同时，口服消炎止痛药、活血化瘀的中成药等也有助于缓解肿胀和疼痛。但需要注意药物过敏者禁用，并在医生指导下使用。

4、局部制动和固定：如果手部肿胀是由于骨折或韧带损伤引起的，需要进行局部制动和固定，避免手部活动加重损伤。

5、热敷：在肿胀稳定后（受伤后48小时），可以改为热敷，有助于促进血液循环和水肿消退。

6、饮食调理：保持饮食清淡，避免摄入过多高盐、高油等食品，有助于消肿。

除了以上方法外，如果手部肿胀持续不减或者疼痛严重，应及时就医检查和治疗。总之，针对手部肿胀的消肿方法需要根据具体情况选择，同时遵循医生的建议进行治疗。