33岁血压高如何降压

对于33岁血压高的情况，降压的方法主要包括改善生活方式、药物治疗两个方面。

一、改善生活方式：

1、戒烟限酒：吸烟和饮酒是导致血压升高的危险因素之一，戒烟限酒可以帮助降低血压。

2、适当运动：适当运动有助于减轻体重、增强心肺功能，从而有助于降低血压。建议进行如散步、慢跑、游泳等有氧运动。

3、控制饮食：饮食应以低盐、低脂、低胆固醇为主，多吃蔬菜水果，避免过多摄入高脂肪、高热量的食物。同时，保持饮食规律，避免暴饮暴食。

4、保持良好心态：学会调整心态，避免长时间处于高压状态，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。

二、药物治疗：

如果血压持续升高，生活方式改善无法使血压降至正常水平，那么需要及时就医，根据医生的建议使用降压药物进行治疗。常用的降压药物包括利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。具体药物的选择和使用方法需要由医生根据患者的具体情况来决定。

总之，对于33岁血压高的情况，应在医生的指导下进行治疗，同时保持良好的生活方式和心态，以有效控制血压。