黄体酮低怎么食补

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问题详情：黄体酮低怎么食补？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

黄体酮低可以通过食物补充来改善。以下是一些建议的食物选择：

1、多吃大豆类食物：如黄豆、黑豆等，这些豆类食物中含有丰富的植物雌激素，有助于促进体内黄体酮的合成。此外，豆制品如豆腐、豆浆等也是很好的选择。

2、多吃富含天然维生素E的食物：如坚果类食物，如花生、核桃等，以及含有丰富维生素E的水果和蔬菜，如猕猴桃、卷心菜等。维生素E可以促进性激素的分泌，有助于黄体酮的合成和分泌。

3、适量补充肉类和蛋白质：如鸡肉、鸡蛋等。蛋白质是体内合成黄体酮的基础物质之一，适量补充蛋白质有助于提高黄体酮水平。

4、其他食物建议：可以适当吃一些柠檬、草莓等富含维生素C的食物，以及富含锌的食物如牡蛎、花生等，这些也有助于调节体内黄体酮水平。

除了食补以外，还可以采用药物来补充体内的黄体酮水平。但是请务必在医生的指导下进行药物治疗，不要自行用药或更改药物剂量。同时，保持良好的生活习惯和心态也对提高黄体酮水平有一定帮助。如果黄体酮水平持续偏低或出现其他异常症状，建议及时就医并进行进一步检查和治疗。

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