喝鱼肝油有什么好处
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精选回答
我要回答陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
喝鱼肝油主要有以下好处:
1、补充钙质:鱼肝油含有丰富的维生素D,有助于人体对钙质的吸收和利用,有助于骨骼的生长发育。对于青少年和老年人来说,补充鱼肝油尤为重要。
2、保护视力:鱼肝油中的维生素A对视力有很好的保护作用,适当摄入有助于预防夜盲症以及视力减退等症状。特别是对于长时间用眼的人群,如学生、上班族等,适当服用鱼肝油有助于保护眼睛健康。
3、增强免疫力:除了维生素D和维生素A,鱼肝油中还含有一些不饱和脂肪酸和抗氧化物质,这些物质具有一定的抗炎和增强免疫力的效果。适量服用可以帮助增强身体免疫力,减少疾病的发生。
但是,鱼肝油不能过量服用,过量可能会导致人体中毒。建议在医生的指导下服用,以确保安全有效。总之,适量喝鱼肝油对身体有益,但需注意控制摄入量和遵循医生建议。
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