左侧肩膀疼痛怎么办

左侧肩膀疼痛可以采取以下方法来缓解：

1、适当休息：避免过度使用肩膀，适当休息并减轻负荷，有助于缓解疼痛。

2、冰敷或热敷：根据具体情况选择冰敷或热敷，有助于减轻炎症和疼痛。

3、伸展运动：进行一些针对肩膀和周围肌肉的伸展运动，帮助缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

4、药物治疗：如疼痛较严重，可在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等抗炎药来减轻疼痛和炎症。

5、按摩疗法：轻柔地按摩肩膀和周围肌肉，有助于舒缓疼痛。

6、物理治疗：如疼痛持续不减或加重，建议寻求专业物理治疗师的帮助，进行专业的康复治疗和训练。

7、检查病因：如果疼痛持续不断或者疼痛程度严重，可能存在潜在的疾病，如肩周炎、肩袖损伤等，建议就医进行进一步的检查以确定疼痛原因，并进行针对性的治疗。

请注意，以上方法仅供参考，具体应以医生的意见为准。另外，肩膀疼痛时应该避免剧烈运动或使用肩膀承受重物，以免加重疼痛。