酸奶的危害与副作用

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问题详情：酸奶的危害与副作用？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

一般情况下，适量饮用酸奶对人体健康是有益的，但是过量饮用或者不适合的人群饮用可能会出现一些危害和副作用。主要包括以下几个方面：

1、胃酸过多：如果空腹食用酸奶，可能导致胃酸过多，出现胃部不适的症状，特别是抗酸药物与酸奶需要避免同时食用。

2、破坏肠道菌群平衡：对于肠道菌群环境较差的人来说，过度饮用酸奶可能加重菌群失调的症状，引发便秘和腹泻交替出现的情况。对于免疫力较弱的人群，过度饮用酸奶可能引发便秘症状。

3、肥胖风险：酸奶中含有较高的糖分和脂肪，如果过量饮用含糖酸奶，有可能增加肥胖的风险。因此，肥胖人群和高血糖患者应适量饮用或选择无糖酸奶。

4、其他副作用：部分人可能对酸奶中的某些成分过敏，引发皮疹、皮肤瘙痒等症状。另外，酸奶还可能刺激胃肠道分泌消化液，引起胃肠功能紊乱。如果存在这种情况，需要及时就医诊治。

因此，饮用酸奶时需要根据自身健康状况适量饮用，并且选择合适的酸奶类型和品牌。如果出现不适症状，应及时就医并调整饮食习惯。总体而言，合理饮用酸奶是有益健康的。

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