经常玩手机的危害

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问题详情：经常玩手机的危害？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

经常玩手机可能会对身体和心理健康造成多方面的危害。包括但不限于以下几点：

1、视力影响：长时间盯着手机屏幕可能导致眼睛疲劳、干涩，进而引发视力下降或模糊。还可能增加患近视的风险。

2、颈椎和姿势问题：长时间低头玩手机可能导致颈椎疼痛和姿势不良，甚至引发慢性颈部和背部疼痛等问题。

3、睡眠问题：手机蓝光可能会影响睡眠质量，包括入睡困难和睡眠周期被打乱等。长此以往可能导致精神不振、疲劳等状态。

4、情绪和心理问题：过度使用手机可能导致焦虑、抑郁等心理问题，因为社交媒体等应用可能会引发不必要的压力和情绪波动。

5、手部不适：长时间使用手机可能导致手部疲劳、关节疼痛等问题，尤其是在游戏时长时间保持紧张的手指操作。

6、上瘾和影响社交能力：对手机的过度依赖可能让人无法摆脱，从而影响正常的社交和人际关系，造成社交能力下降。同时，沉迷手机还可能影响学习和工作效率。

此外，使用带有病毒的APP还会引发更多未知风险。因此，建议适度使用手机，避免长时间连续使用，并注意保护眼睛和保持良好的坐姿。在睡前避免长时间使用手机，并定期进行休息和运动以缓解手机带来的不良影响。

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