女生生理期能喝牛奶吗
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
女生生理期可以喝牛奶。牛奶含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，对女生身体有很多好处。在生理期，女生的身体比较虚弱，喝牛奶有助于补充能量和营养，缓解身体不适。
不过，请注意以下几点：
1、不要喝凉的牛奶，因为生冷的食物可能会加重生理期的不适感。建议喝温热的牛奶，或者加热后饮用。
2、存在个别女生可能对牛奶中的乳糖不耐受，引发腹泻等问题。如果存在这种情况，可以选择低乳糖牛奶或避免饮用。
3、牛奶中虽然含有丰富的营养成分，但也不可过量饮用。建议适量饮用，以免因摄入过多脂肪和蛋白质而导致身体不适。
总的来说，女生在生理期适量饮用温热的牛奶是有益的，可以补充身体所需的营养，缓解身体不适。但需要根据自己的身体状况和反应来适当调整。
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