来姨妈可以吃水果吗
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
在月经期间，女性可以适量吃水果。水果富含多种维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，缓解经期不适。
不同种类的水果具有不同的营养成分和特性，以下是一些建议：
1、温热性水果：如樱桃、荔枝、榴莲等，可以适量食用。这些水果有助于补充气血，减轻经期不适。
2、中性水果：如葡萄、苹果等，也可以适量食用。这些水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，有助于补充身体所需的营养。
3、寒性水果：如梨子、香蕉等，不宜过多食用。如果本身存在宫寒或痛经的情况，过多食用寒性水果可能会加重不适。
此外，吃水果时需要注意以下几点：
1、新鲜：选择新鲜的水果，避免食用变质或未洗净的水果，以免导致腹泻或其他消化问题。
2、适量：适量食用水果，避免过量。过量食用可能导致胃肠道不适。
3、个人体质：根据自己的体质选择适合的水果。如果某种水果会引起过敏或不适，应避免食用。
总之，在月经期间可以适量吃水果，但要注意选择适合自己体质的水果，避免食用过多或食用不新鲜的水果。如有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。
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