吃海带可以喝牛奶吗

276次浏览・3月前

问题详情：吃海带可以喝牛奶吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

吃海带时可以喝牛奶。海带和牛奶之间不会相互冲突产生不良影响，也不会产生有毒物质。因此，两者是可以一起食用的。而且，这两种食物的营养价值都非常高，适量食用对身体有益。下面分别介绍海带和牛奶的营养价值以及它们共同食用的好处。

1、海带的营养价值：海带含有丰富的碘元素，以及其他人体必需的矿物质和微量元素，如钙、铁等。此外，海带还含有丰富的膳食纤维和多种维生素，如维生素A、维生素C等。这些物质有助于促进肠胃蠕动、降低血压、增强免疫力等。

2、牛奶的营养价值：牛奶是优质的蛋白质来源，同时也富含钙、磷、维生素D等营养成分。这些物质对于骨骼生长、牙齿健康以及神经系统功能等方面都具有重要作用。

3、共同食用的好处：海带和牛奶一起食用，可以充分发挥它们各自的营养价值，同时有助于补充身体所需的多种营养元素。此外，海带中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，有助于消化牛奶中的蛋白质。而牛奶中的钙元素与海带中的碘元素结合，有助于维持甲状腺的正常功能。

总之，吃海带时可以喝牛奶，两者搭配食用有助于身体获得更全面的营养。但请注意适量食用，避免过量摄入碘元素或钙元素对身体造成不良影响。特别是对于甲状腺疾病患者，建议在医生指导下合理搭配饮食。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有