肋骨骨折了吃什么恢复的快
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问题详情：肋骨骨折了吃什么恢复的快？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
肋骨骨折的恢复过程中，合理的饮食可以帮助加速恢复。以下是一些建议的食物和营养素，有助于肋骨骨折的快速恢复：
1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于修复骨折部位。
2、钙丰富的食物：如高钙的奶制品、豆制品等，有助于骨骼的修复和生长。
3、维生素D：有助于钙的吸收和利用，主要存在于鱼肝油、蛋黄等食物中。适当的阳光照射也有助于身体自行合成维生素D。
4、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体的恢复。
5、富含锌的食物：如泥鳅、猪肝等，锌是维持人体正常食欲和免疫功能的重要元素，有助于伤口和组织的修复。
6、中医药膳：如当归排骨汤等，有助于促进骨折部位的愈合。
同时，应注意避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免影响身体的恢复。此外，肋骨骨折后可能需要一段时间的恢复，具体时间取决于骨折的严重程度和个人体质。在恢复期间，避免剧烈运动和过度用力，以免加重伤势。
请注意，以上建议仅供参考，具体的饮食和恢复方案应根据个人情况由专业医生或营养师制定。如果肋骨骨折较为严重，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和恢复。
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