肩周炎患者健身时是多练肩膀还是少练肩膀
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
对于肩周炎患者来说，在健身时应该平衡地关注肩膀的训练，既要适度练习肩膀，也要注意避免过度锻炼。
肩周炎，即肩关节周围炎，是一种慢性炎症性疾病，主要表现为肩关节周围的疼痛、僵硬和功能障碍。在炎症期间，过度的肩膀锻炼可能会加重炎症，引发更严重的疼痛和损伤。因此，在炎症发作期间，患者应以休息和温和的活动为主，避免剧烈或过度的肩膀运动。
当炎症得到控制后，适度的肩膀锻炼可以帮助增强肩部肌肉，提高关节的稳定性和灵活性。这些锻炼应该包括各种肩膀活动，如旋转、伸展和轻度抗阻运动等。多样化的训练可以帮助恢复肩部的功能，并减少再次发作的风险。
因此，对于肩周炎患者来说，健身时应该根据自身的状况和康复阶段来平衡练习肩膀。在炎症发作期间，应以休息和温和的活动为主；在康复阶段，可以进行适度的肩膀锻炼，但也要注意避免过度锻炼。最好在康复师或专业医生的指导下进行训练，以确保安全有效。
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