产妇吃什么奶水多

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问题详情：产妇吃什么奶水多？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

产妇想要奶水多，可以通过吃一些富含营养的食物来促进乳汁分泌。以下是一些建议的食物：

1、肉类：如鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉等，这些肉类富含蛋白质，有助于促进乳汁合成及分泌。

2、蔬菜：如丝瓜络、莲藕、大白菜等，这些蔬菜有助于调理气血，间接促进乳汁分泌。

3、坚果类：如核桃、杏仁等坚果类食物，有助于催奶。

4、汤水类：产妇应多喝排骨汤、鸡汤、猪蹄汤等有利于下奶的汤水，尤其是趁热饮用效果更佳。同时汤水类有利于为产妇补充充足的水分，增加血容量，从而加快血液循环促进乳汁的分泌。但要注意不要过于油腻和咸。

5、药物：如果产妇乳汁分泌严重不足，可以在医生的指导下使用通草、王不留行等药物催奶。同时可以进行乳房按摩催奶。此外，保持愉悦的心情和良好的休息也有助于乳汁的分泌。

请注意，每个人的体质不同，对于不同食物的反应也会有所不同。如果产妇在饮食调整过程中有任何不适，建议咨询医生或营养师的建议。

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