吃芒果的好处和坏处
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
吃芒果的好处和坏处主要取决于个人的体质以及摄入的芒果量。以下是关于吃芒果的一些可能的好处和坏处：
好处：
1、补充营养：芒果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、糖分以及多种矿物质，如钾、钙、磷等，可以补充人体所需的营养物质。
2、促进消化：芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化，可以缓解便秘症状。
3、改善免疫力：芒果中的维生素C等抗氧化物质有助于提高免疫力，帮助身体抵抗疾病。
坏处：
1、过敏反应：部分人群可能对芒果过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红疹、呼吸困难等症状。
2、消化系统不适：过量食用芒果可能导致消化不良，如腹胀、腹泻等。
3、糖分过高：芒果中的糖分含量较高，糖尿病患者过多食用可能会影响血糖的控制。
4、口腔刺激：芒果中含有一种叫做“漆酚”的物质，部分人食用后可能会刺激口腔黏膜，引起口腔不适。
总的来说，适量食用芒果是有好处的，但对于某些特定人群（如糖尿病患者、过敏体质者）应当谨慎食用或者避免食用。在食用芒果时，如果出现任何不适，应立即停止食用并寻求医生的建议。
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