季发性高血压平时注意什么
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
季发性高血压患者在平时应该注意以下几点：
1、定期监测血压：季节变化可能会影响血压水平，因此需要定期监测血压，以便及时了解血压的变化情况。
2、注意保暖：在季节交替时，要注意保暖，避免受到寒冷的刺激，因为寒冷可能会导致血管收缩，引发血压升高。
3、保持良好的作息：养成规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
4、合理饮食：注意饮食卫生，避免暴饮暴食，以清淡、低盐、低脂饮食为主，多吃蔬菜和水果，适量补充蛋白质，避免吸烟和饮酒。
5、适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压，保持血压稳定。
6、心态平和：保持心情愉悦，避免过度焦虑、紧张或兴奋，这些情绪变化都可能导致血压升高。
7、按时服药：如果医生开具了降压药物，要按时服用，不要随意更改药物剂量或停药。
8、避免诱因：注意避免一些可能导致血压升高的因素，如突然的天气变化、情绪波动、过度劳累等。
如果季发性高血压患者出现血压持续升高或其他不适症状，应及时就医。以上建议仅供参考，具体注意事项应根据医生的建议进行。
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