熬夜吃什么保健品

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问题详情：熬夜吃什么保健品？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

熬夜对身体健康有一定的影响，因此可以选择一些保健品来帮助身体应对熬夜带来的压力。以下是一些建议的保健品：

1、维生素B族：有助于缓解疲劳，增强人体免疫力，尤其对于经常熬夜的人有不错的调节作用。富含维生素B族的食品包括大麦芽、花生、全麦面包等。

2、维生素C：具有抗氧化作用，有助于减少熬夜导致的皮肤损伤。柑橘类水果、草莓等都是富含维生素C的食品。

3、绿茶：含有丰富的抗氧化剂，可以帮助提高代谢，增强免疫力。同时，它还能帮助消除疲劳，提高注意力和集中力。

4、复合维生素：适合长期熬夜、体质较虚弱的人群，能有效补充人体能量，同时参与代谢和抗氧化过程。可以选择钙镁锌硒维生素片，以及多重维生素矿物质片类产品。此外还有一些复合制剂的保健药品如多维元素胶囊等。但请注意选择正规品牌的产品，以免购买到假冒伪劣产品。

5、葡萄糖：能为身体提供能量，适合熬夜后需要迅速补充能量的人群。此外葡萄糖还可以帮助保护肝脏和肾脏功能。

请注意，虽然这些保健品有助于缓解熬夜带来的压力，但并不能完全依赖它们来保持健康。最好的方法是保持规律的作息时间和健康的生活方式。如有任何健康问题或疑虑，请咨询医生的建议。

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