高考前吃什么早点好

高考前，考生需要充足的营养和能量来支持身体和大脑的正常运作。因此，选择一些营养丰富、易于消化、能够提供足够能量的食物作为早餐是非常重要的。以下是一些建议的早餐食品：

1、谷类食物：比如馒头、面包等，可以提供足够的碳水化合物，为身体提供能量。

2、蛋白质食物：比如鸡蛋、牛奶、豆腐等，有助于身体的生长发育和大脑的正常运作。

3、新鲜水果和蔬菜：比如苹果、香蕉、西红柿等，富含维生素和矿物质，有助于提高身体的免疫力和抗疲劳能力。

基于以上原则，以下是一些具体的早餐建议：

1、鸡蛋炒饭或鸡蛋羹配上一杯牛奶，既提供了蛋白质也提供了碳水化合物。

2、一份全麦面包搭配鸡蛋和新鲜水果，可以提供足够的能量和维生素。

3、燕麦片加上牛奶和少量蜂蜜，可以提供稳定的能量，并且有助于缓解压力。

4、一份蔬菜煎蛋饼，可以提供蛋白质和维生素，同时也有助于提高饱腹感。

总的来说，高考前的早餐应该以营养丰富、易于消化为原则，避免过于油腻和刺激性的食物，以免影响考试状态。同时，饮食也要保持多样性，保证各种营养素的摄入平衡。