后背合掌有什么好处
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
后背合掌是一种常见的瑜伽动作，其好处主要包括以下几点：
1、缓解肩颈疼痛：通过合掌动作，可以对肩颈部位进行伸展，帮助缓解肩颈部位的疼痛感，并改善肩颈部的肌肉僵硬。
2、改善脊柱健康：该动作可以帮助矫正脊柱，改善脊柱的生理曲度，缓解脊柱小关节紊乱，从而改善脊柱健康。
3、扩张胸腔：通过扩张肩胛骨和肋骨之间的空间，有助于增加肺活量和改善呼吸功能。
4、促进血液循环：动作过程中可以促进身体的血液循环，从而有助于改善身体的代谢功能。
5、放松身心：作为瑜伽的一部分，这个动作还有助于冥想和放松身心，促进身心的健康。
需要注意的是，虽然后背合掌动作有许多好处，但在练习过程中应保持适度，避免过度伸展导致受伤。建议在瑜伽老师的指导下进行练习，以确保动作的正确性和安全性。此外，如果有任何健康问题或疼痛，应在练习前咨询医生的意见。
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