晚上睡觉前揉肚子好吗

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问题详情：晚上睡觉前揉肚子好吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

晚上睡觉前揉肚子有一定的好处。揉肚子可以帮助促进腹部的血液循环，增强胃肠的蠕动功能，有助于改善消化功能，预防便秘等问题。同时，揉肚子还可以缓解疲劳、安神助眠，有助于改善睡眠质量。

揉肚子时，应该掌握正确的方法和力度。可以将手掌搓热后，以顺时针或逆时针的方向轻轻按摩腹部，每次按摩时间不宜过长，力度也不宜过重，以免刺激胃肠道引起不适。

此外，揉肚子并不适合所有人群。对于胃肠道炎症、胃肠道出血等患者，不建议进行揉肚子等腹部按摩行为，以免加重病情。孕妇也应该避免在腹部进行过度按摩，以免影响胎儿健康。

总之，晚上睡觉前揉肚子是有一定好处的，但需要掌握正确的方法和注意事项。如果身体有任何不适，建议咨询医生意见。

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