在家如何去除牙齿结石

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问题详情：在家如何去除牙齿结石？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

在家去除牙齿结石的方法主要包括以下步骤：

1、使用电动牙刷：电动牙刷能够更全面地清洁牙齿，使牙齿结石得到一定程度的松动。配合牙粉使用，效果更佳。

2、使用牙线和牙缝刷：针对牙齿之间的牙结石，可以使用牙线清洁牙缝；对于牙缝中的污垢，可以使用牙缝刷进行深度清洁。

3、使用小苏打和酵母粉：小苏打具有强大的清洁能力，而酵母粉能分解牙垢。建议将二者按一定比例混合后作为牙膏使用，但应注意保护口腔健康，避免刺激过大。

4、使用白醋漱口：白醋中的醋酸能够分解牙齿上的结石。建议每餐后用白醋漱口，每次含漱大约五分钟。长期坚持使用此方法可以有效去除牙结石。

5、饮食调整：保持饮食平衡，适量摄取富含纤维的食物如蔬菜、水果等，有助于清洁牙齿和口腔。同时避免过多摄入糖分和黏性食品，以防加重牙结石问题。

请注意，以上方法都需要长期坚持才能有效去除牙齿结石。此外，定期到牙医诊所进行专业洗牙也是保持口腔健康的重要方式。如果在尝试这些方法后仍然觉得牙结石问题严重或口腔健康状况不佳，请及时寻求专业牙医的帮助。

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