肩受风着凉怎么办

肩膀受风着凉后，会引发一系列不适症状，如疼痛、僵硬等。以下是一些应对措施：

1、热敷：可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，每次持续20~30分钟，有助于缓解肩膀的不适感。

2、艾灸：在肩膀部位进行艾灸也有较好的效果，特别是在肩井穴附近施灸。

3、使用药物：可以选择口服和外贴的药物结合使用。口服药物如三七片或双氯芬酸钠缓释片，具有消炎止痛的效果；外用药物如膏药贴在肩膀处，有助于缓解肩膀疼痛、僵硬的症状。但在选择药物时，应咨询医生并根据药物说明书使用。此外，外用活络油也有助于祛风活络止痛。

4、加强肩部锻炼：适当的肩部锻炼如肩部拉伸、旋转等动作，有助于增强肩部肌肉力量，促进血液循环，缓解肩部不适。但需注意避免过度运动导致受伤。

5、改善生活方式：保持室内空气流通、保持适宜的温度和湿度，避免肩膀再次受风着凉。同时，保持良好的作息和饮食习惯也有助于缓解肩部不适。

请注意，如果采取上述措施后症状仍未缓解或加重，应及时就医检查和治疗。总之，保护肩膀免受风寒侵袭非常重要，平时要注意保暖并加强锻炼。