血压低吃什么

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问题详情：血压低吃什么？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

血压低的人可以通过饮食调理来帮助提高血压，适当摄入富含营养的食物，如桂圆、莲子、红枣等。以下是一些建议的食物：

1、多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛羊肉、牛奶等。

2、含有铁元素的食物可以帮助补血，从而缓解血压低的现象。因此，韭菜、莲子、瘦肉等补铁的食物可以多吃。

3、适当摄入B族维生素和维生素C等营养成分，有助于改善血管功能，从而改善低血压现象。这类食物包括苹果、柑橘等水果以及绿叶蔬菜。

4、适当增加盐分摄入，但要控制总量。在烹饪食物时可以适当多放些盐，以增加身体的水分和钠含量，但注意要避免过量摄入导致的水钠潴留等副作用。对于体质虚弱的人群，可以通过食用党参、黄芪等补益类的中药煲汤来改善体质。

除了饮食调理，低血压患者还需要注意保持良好的生活习惯和规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当运动也有助于提高血压和改善血液循环。请注意，如果低血压症状严重或持续存在，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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