维生素a每日摄入量大概是多少
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
维生素A的每日摄入量取决于年龄和性别等多个因素。一般来说，对于成年人，维生素A的摄入量如下：
女性每日建议摄入量为70毫克至较大摄入量的3β-醇当量，也就是对应摄入约2块奶油根的量或大约含维生素A成分的营养素参考值百分比值介于安全值内摄取量的一半以上。但最高每日摄入量不应超过约3块奶油根的量，也即维生素A成分的百分比不应超过参考值的范围上限。这一摄入量基于非妊娠和非哺乳期的需求。如果为妊娠或哺乳期女性，维生素A的需求量可能需要更多或需要遵循医生的建议进行摄入。请注意，任何情况下，都不应自行盲目摄入维生素A补充剂，因为过量摄入维生素A对身体有害。
对于婴幼儿和儿童等其他人群，维生素A的每日摄入量也有不同的推荐量，应根据年龄等因素具体分析。建议根据自身的具体情况选择合适的剂量，并在饮食中补充维生素A或适当服用含有维生素A的药物制剂，但需要在医生的指导下进行。总之，应根据自身情况选择适量的维生素A摄入量，过量摄入可能对身体造成不良影响。
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