失眠按摩什么穴位

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问题详情：失眠按摩什么穴位？

刘英华副主任医师临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

失眠是一种常见的睡眠障碍，按摩特定穴位可以帮助缓解失眠症状，改善睡眠质量。以下是一些有助于缓解失眠的穴位：

1、印堂穴：位于前额，两眉头连线的中点处。用拇指或食指轻轻按摩该穴位，有助于缓解焦虑和促进睡眠。

2、神门穴：位于手腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用拇指或中指轻轻按摩该穴位，有助于安神宁心，促进睡眠。

3、三阴交穴：位于小腿内侧，足内踝尖上三寸处。用拇指或食指轻轻按摩该穴位，有助于调理失眠症状。

4、太阳穴：位于头部两侧，可以用手指按摩太阳穴周围的区域，有助于缓解头痛、眼部疲劳等不适感，从而改善睡眠。

5、百会穴：位于头顶正中央，按摩该穴位有助于舒缓紧张情绪，缓解失眠症状。

除了以上穴位，还有其他一些穴位如安眠穴等也有助于缓解失眠。在按摩时，可以使用轻柔的力度和缓慢的动作进行按摩，每次按摩时间可持续数分钟至十几分钟。另外，失眠可能由多种原因导致，如心理问题、生活习惯等，需要根据具体原因进行综合治疗。如果失眠症状持续严重，建议及时就医寻求专业治疗。

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