慢性乙肝患者怎样运动合适
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邹薇 主任医师 感染性疾病诊疗中心
南昌大学第一附属医院三甲
慢性乙肝患者进行运动时要根据自己的身体状况合理选择，注意适量、适度的原则。以下是一些建议：
1、选择合适的运动项目和强度：一般来说，可以选择如散步、慢跑、游泳等低至中等强度的有氧运动。避免剧烈运动和过度劳累，以免增加肝脏负担。
2、注意运动时间：建议慢性乙肝患者在餐后一小时左右进行运动，避免空腹运动导致低血糖和能量供应不足。同时，运动时间不宜过长，每次运动时间控制在半小时到一小时左右即可。
3、关注身体反应：运动过程中要注意关注自己的身体状况，如出现疲劳、乏力、恶心等症状时应及时停止运动并休息。
4、保持规律运动：慢性乙肝患者可以选择每周进行三到五次的运动，长期坚持下来可以更好地提高身体素质和免疫力。
5、饮食调理：慢性乙肝患者运动时还需要注意饮食调理，增加蔬菜水果的摄入，避免食用过多油腻食品，保持健康的饮食习惯有助于提高运动效果并促进身体健康。
总之，慢性乙肝患者在进行运动时应注意适量、适度的原则，选择适合自己的运动项目和强度，并关注身体反应。如果有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生意见。
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