砂糖橘吃了会长胖吗

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问题详情：砂糖橘吃了会长胖吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

砂糖橘是一种甜度较高的水果，含有一定的糖分和热量。适量食用砂糖橘不会导致发胖，但如果长期过量食用，可能会导致糖分摄入过多，进而转化为脂肪堆积在体内，从而增加体重。

因此，为了避免长胖，建议适量食用砂糖橘，不要过量食用。同时，为了保持健康的体重，还需要注意均衡饮食和适当运动。每天的饮食应该包括多种不同的食物，如蔬菜、水果、全谷类、蛋白质等，以保持全面的营养摄入。此外，定期进行适度的运动也有助于消耗体内多余的热量和脂肪，从而保持健康的体重。

总之，砂糖橘并不是一种高热量的食物，不会导致直接长胖。但是如果不注意适量食用和控制饮食中的糖分摄入，也可能会有影响。因此，建议在食用任何食物时都要注意适量，均衡饮食，配合适度的运动来保持健康的体重。

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