做月子手酸怎样恢复
330次浏览・4月前
问题详情：做月子手酸怎样恢复？
精选回答
我要回答
崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
坐月子期间手酸可能是由于长时间抱孩子、频繁喂奶、手部过度用力或姿势不当导致的肌肉疲劳和劳损。为了恢复手部的舒适和健康，以下是一些建议：
1、适当休息：避免长时间抱孩子，适当休息，尤其是晚上休息好，有助于缓解肌肉疲劳。
2、热敷与冷敷：可以使用热敷或冷敷来缓解手部的酸痛。热敷有助于放松肌肉，冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3、手部运动：进行一些简单的手部运动，如轻轻甩手、握拳放松等，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。
4、物理治疗：如果手酸持续不减或者症状加重，可以考虑进行物理治疗，如针灸、按摩等。
5、保持良好的姿势：喂奶时保持良好的姿势，避免手部过度用力或长时间保持同一姿势。
6、加强营养：坐月子期间要注意饮食营养，多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物，有助于身体恢复。
7、咨询医生：如果手酸症状持续严重或伴有其他症状（如红肿、疼痛加剧等），建议及时咨询医生，以排除潜在的健康问题。
请注意，每个人的身体状况和恢复速度都是不同的，因此恢复时间也会有所不同。如果手酸症状持续不减或者加重，建议及时寻求医生的帮助。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有