腰疼按什么穴位
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问题详情：腰疼按什么穴位？
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白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
腰疼时，可以通过按摩一些特定的穴位来缓解疼痛。这些穴位包括：
1、肾俞穴：位于第二腰椎棘突旁开1.5寸的位置，按摩此穴有助于缓解腰痛。
2、腰眼穴：位于第四腰椎棘突下左右各旁开三至四寸的位置，使用拳面或掌根对该部位进行按摩，可能会缓解腰痛。
3、委中穴：位于膝关节后侧腘窝的中点位置，按摩此穴不仅能够缓解腰痛，还能缓解腿部酸痛和脖子疼痛等情况。使用手指或手掌按摩该穴位，可有效减轻腰痛症状。
4、阿是穴：即腰部疼痛的点，可以经常按压以缓解腰痛。
5、腰阳关穴和命门穴：这两个穴位都在腰部，按摩它们也有助于缓解腰痛。
在进行穴位按摩时，可以使用揉、搓、滚等按摩手法。按摩力度应适中，不宜过重或过轻。同时，按摩时间也不宜过长或过短，建议在几分钟到半小时之间。另外要确保手的温度适宜，不可过凉。请注意，尽管按摩可以缓解腰痛症状，但如果腰痛持续不减或者症状加重，应及时就医。以上穴位及按摩方法仅供参考，如需使用，请遵循专业医生指导。
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