每天只吃晚饭会瘦吗

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问题详情：每天只吃晚饭会瘦吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

每天只吃一顿饭，特别是只吃晚饭，这种极端的饮食控制可能会导致体重下降，但这并不一定是健康的方式。真正达到减肥目的的方法是需要结合科学的饮食控制和适量的运动来进行。如果只依赖少吃或者不吃，可能会导致新陈代谢降低，最终造成减肥停滞。此外，长期每天只吃一顿饭可能会造成身体营养不良，影响身体健康。

所以，建议想要减肥的人采取更为均衡和健康的饮食方式，包括控制餐量、减少高热量食物摄入、增加蔬菜水果等富含纤维的食物等。同时，结合适量的运动，如跑步、游泳、健身等，以消耗多余的能量，达到减肥的目的。总之，每天只吃一顿饭并不是推荐的减肥方式，应寻找更健康、更科学的方法来达到减肥的目的。

请注意：任何关于减肥饮食或生活方式的改变应在医生或营养师的指导下进行，以确保健康和有效。

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