维生素c可以和牛奶一起喝吗

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问题详情：维生素c可以和牛奶一起喝吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

维生素C可以和牛奶一起喝。二者的联合不会对人体健康造成不利影响，同时还可以增强抵抗力，提高营养吸收。不过，为了保证营养的充分吸收和利用，建议在餐后半小时左右食用牛奶和维生素C。此外，虽然牛奶和维生素C可以同时食用，但需要注意以下几点：

1、避免过量摄入维生素C，过量可能导致尿路结石的风险增加。长期大量摄入维生素C可能会引起泌尿系统结石，建议按照推荐剂量使用，不可盲目补充药物或功能性饮品。每日维生素C摄入量建议不超过两千毫克。如果出现尿液呈草黄色等反应时，应适当减少剂量或停药。同时需要注意对药物的不良反应监测。

2、维生素C并不适合所有人服用，尤其是对牛奶过敏的人群应避免饮用含有牛奶的饮品或服用牛奶制品。同时，维生素C也可能与某些药物发生相互作用，因此建议在医生的指导下使用。对于胃肠道疾病患者，如胃溃疡患者也应避免过量摄入维生素C。

总的来说，虽然维生素C可以和牛奶一起喝，但仍需注意合理摄入营养，并在医生的建议下使用相关产品。如果有任何疑虑或不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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