孕期能吃杏仁坚果吗

孕期是可以适量食用杏仁坚果的。杏仁坚果含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素E、钙、铁等矿物质，对胎儿的生长发育以及孕妇自身营养需求都有很好的补充作用。

不过，杏仁坚果中含有一种名为氢氰酸的物质，过量食用可能会对胎儿产生影响，所以孕期吃杏仁坚果应当适量。建议每日食用的量控制在10颗以内，避免过量摄入杏仁坚果可能导致的不良反应。此外，对于孕妇是否能吃杏仁，也存在一定争议。有的观点认为杏仁中含有的苦杏仁苷具有一定毒性，不适宜孕妇食用。因此，在孕期最好避免食用杏仁坚果中的苦杏仁。

总的来说，孕期适量食用杏仁坚果是有好处的，但要注意控制摄入量，避免食用过量或误食苦杏仁。同时，孕妇在饮食选择上应尽量多样化，保持营养均衡，避免偏食或暴饮暴食。如有任何关于饮食或健康的疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。