两腿膝关节疼痛运动损失怎么办

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问题详情:两腿膝关节疼痛运动损失怎么办?

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

当两腿膝关节出现疼痛和运动损失时,这可能是由于多种原因引起的,比如关节炎、肌肉劳损或者运动过度等。遇到这种情况时,建议按照以下步骤处理:

1、休息:首先停止任何可能加剧疼痛的活动,给膝关节充分的休息时间,避免过度劳累。

2、冰敷:在疼痛部位进行冰敷,有助于减轻疼痛和肿胀。

3、药物治疗:可以遵医嘱口服非处方药如布洛芬等缓解疼痛和消炎药。

4、理疗:理疗如针灸、按摩等可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

5、检查:如果疼痛持续不减或者症状加重,建议寻求医生的帮助,进行详细的检查以确定疼痛的具体原因。可能需要进行X光、MRI等影像学检查。

6、康复训练:根据医生的建议,进行一些针对性的康复训练,如瑜伽、普拉提等,以增强膝关节周围的肌肉,预防进一步的损伤。

7、保持健康的生活方式:保持良好的饮食习惯,补充足够的营养,戒烟限酒,有助于缓解疼痛和促进恢复。

请注意,以上建议仅供参考。在遇到膝关节疼痛和运动损失时,最好及时寻求医生的帮助,以便得到专业的诊断和治疗建议。

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