月经没来怎么办

月经没有来，需要先了解可能的原因。可能是由于内分泌失调、心理压力过大或疲劳等非疾病因素造成的。也可能是一些常见疾病的伴随症状，如妇科炎症或卵巢囊肿等。建议可以采取以下方法应对：

1、检查原因：如果月经推迟在一周内，并且没有其他症状，可以暂时观察。如果推迟时间较长或者伴随其他症状，建议及时去医院检查原因。妇科检查包括观察是否有炎症或囊肿等。如果确认存在疾病因素，需要根据医生的建议进行相应的治疗。同时，保持健康的作息和生活方式也是至关重要的。如果性生活频繁并且无措施，需要检查是否怀孕，并在医生建议下进行相应的调理措施。保持良好的生活习惯和健康饮食有助于改善月经状况。

2、调整生活方式：避免过度劳累和熬夜，保持良好的作息习惯。注意腹部保暖，避免情绪波动过大。注意个人卫生，穿着宽松透气的内裤。保持良好的饮食习惯，避免过度减肥和摄入刺激性食物。同时，保持愉悦的心情有助于缓解月经不来的情况。

总之，如果月经没有来，不必过于紧张。通过检查原因和调整生活方式来改善状况是关键。如有需要，请及时就医，按照医生的建议进行治疗和调整。