晕车呕气咋整

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问题详情：晕车呕气咋整？

蔡跃新副主任医师耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

晕车呕气是一种常见的不适症状，通常由于车辆在行驶过程中的颠簸、摇晃和气味等因素引起。以下是一些缓解晕车呕气的方法：

1、休息：一旦感到不适，应立即停止看书或玩手机，尽量保持头部静止，避免大幅度的动作，闭眼休息。

2、保持空气流通：打开车窗，让新鲜的空气进入车内，有助于缓解恶心和不适感。

3、调整位置：尽量避免坐在车辆的后面，因为后面的颠簸和摇晃可能更加剧烈。可以调整座位，尽量面向前方并固定好身体。

4、饮食调理：在乘车之前不要吃太饱，也不要空腹。可以选择一些清淡易消化的食物，如水果、小零食等。

5、服用晕车药：如果经常出现晕车症状，可以在乘车前咨询医生，服用一些预防晕车的药物。

6、穴位按摩：按摩一些穴位，如太阳穴、内关穴等，有时也能缓解晕车症状。

7、转移注意力：听一些舒缓的音乐或者看远处的风景，有助于转移注意力，减少晕车的不适感。

8、刺激咽部：可以通过刺激咽部来缓解症状，比如吃一颗话梅等酸性食物或者喝一些姜茶等。

如果以上方法无法缓解症状或者症状持续加重，建议尽快就医。同时，在日常生活中可以通过逐渐增加前庭功能的锻炼来减轻晕车症状。

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