胃胀没胃口怎么办

当出现胃胀并且没有胃口时，可以采取以下方法缓解：

1、调整饮食：减少油腻和高脂肪食物的摄入，多摄入清淡易消化的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。这有助于减轻胃部负担，缓解胃胀和不适感。

2、适当运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化食物，缓解胃胀。可以选择散步、慢跑等轻度运动。

3、药物治疗：如果胃胀持续不减或者症状严重，可以考虑使用促进胃肠蠕动的药物，如胃复安等。还可以服用助消化的药物，如复方消化酶胶囊等。益生菌对胃肠功能紊乱导致的胃部不适也有良好效果。但请注意，在使用药物前最好咨询医生或药师的建议。

4、按摩和热敷：按摩腹部可以促进胃肠蠕动，有助于消化食物和缓解胃胀。此外，可以用热毛巾热敷胃部，也有助于缓解症状。

5、放松心情：有时候精神压力过大也会影响食欲和胃部健康。可以尝试放松心情，进行一些放松的活动，如冥想、听音乐等。

如果以上方法不能缓解胃胀且没有胃口的症状，或者症状持续加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。