为什么来月经不能运动
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
月经期间女性身体处于特殊的生理阶段，某些运动可能会对身体健康产生不利影响，因此不建议在月经期间进行剧烈运动。以下是为什么来月经不能运动的一些原因：
1、失血和体力下降：月经期间女性失血较多，体力相对较弱。剧烈运动会消耗大量的能量，容易导致身体疲劳和免疫力下降。
2、子宫收缩与运动：剧烈运动会刺激子宫收缩，可能导致月经血逆流进入腹腔，增加子宫内膜异位症的风险。此外，运动还可能加重痛经症状。
3、情绪影响：月经期间，女性情绪波动较大，容易出现焦虑、紧张等情绪变化。剧烈运动可能加剧情绪波动，不利于身体健康。
虽然月经期间要避免剧烈运动，但适当的轻度运动如散步、瑜伽等是被允许的。这些运动有助于缓解压力、促进血液循环和缓解经期不适。总之，女性在月经期间应根据自身情况合理安排运动量，以保持良好的健康状态。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生。
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