骨折到底吃什么好

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问题详情：骨折到底吃什么好？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

骨折的恢复过程中，饮食调养是重要的一环。适当的营养摄入有助于促进骨折的愈合，以下是一些建议的食物和营养素：

1、富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼、鸡蛋和豆类等，有助于促进骨骼和组织的修复。

2、钙质丰富的食物：如牛奶、酸奶、豆腐等，有助于骨骼的修复和生长。

3、维生素D：有助于钙的吸收和利用，可以适量摄入鱼肝油、晒太阳等。

4、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体的恢复。特别是富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜等，有助于促进骨胶原的形成，进而促进骨骼愈合。

5、锌：一些食物如蘑菇、动物肝脏、坚果等富含锌元素，对骨折的愈合也有积极影响。

6、铁：对于因骨折导致的失血，可以通过摄入瘦肉、动物肝脏等食物来补充铁质。

7、饮食平衡：除了以上食物外，还需保持饮食平衡，摄入适量的主食和脂肪，避免营养不良或过剩。

请注意，以上建议仅供参考。骨折患者的具体饮食安排应根据其身体状况、年龄、骨折部位和医生的建议来确定。如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。此外，在恢复过程中，避免吸烟和饮酒，因为它们可能影响骨折的愈合过程。

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