为什么睡着了老做梦
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
睡觉时做梦是一种正常的生理现象，但如果经常做梦影响了睡眠质量，可能和一些原因有关：
1、压力过大：如果长时间心理受到极大的压力或者焦虑的情绪没有释放，就会刺激神经系统出现兴奋的状态，睡觉时会增加做梦的频率。建议平时生活中调整作息和饮食，睡前尽量放松心情，避免心理压力过大。
2、疲劳过度：长时间工作或学习会导致身体疲劳过度，使大脑神经处于紧张的状态，在睡觉时容易出现做梦的情况。此时需要注意休息，适当进行放松。
3、神经衰弱：当情绪压力过大时会引起神经衰弱的情况，导致神经功能紊乱，从而引起睡觉老做梦的情况。建议保持良好的作息习惯，睡前避免过度兴奋或劳累。必要时可寻求医生的帮助进行调理。
4、不良的生活习惯：如果作息不规律、经常熬夜等不良的生活习惯会导致睡眠质量下降，引起睡觉老做梦的情况。建议调整作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
总之，睡觉老做梦的原因有很多，需要结合个人情况进行判断和处理。如果长期存在这种情况并影响了睡眠质量和生活质量，建议及时就医寻求医生的帮助。
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