哺乳期妈咪可以吃海参吗

425次浏览・6月前

问题详情：哺乳期妈咪可以吃海参吗？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

哺乳期妈咪可以吃海参。海参含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素等营养成分，有助于产后身体的恢复，也有助于乳汁的分泌。此外，海参中的DHA含量丰富，有助于促进婴儿的大脑发育。不过，对于第一次食用海参的妈咪来说，需要注意以下几点：

1、适量食用：尽管海参具有丰富的营养价值，但是妈咪也要适量食用，不宜过量，以免影响其他食物的摄入和消化吸收。一般建议每周食用一到两次，每次不超过一两即可。

2、观察反应：第一次食用海参时，妈咪要密切观察自己的身体反应，如果出现过敏或不适的情况，应立即停止食用并咨询医生。

3、选择优质海参：在购买海参时，要选择正规渠道购买新鲜、无添加的海参，以确保食品安全和卫生。

4、注意烹调方式：在烹调海参时，建议选择简单的烹调方式，如炖汤等，避免油炸等方式，以保持海参的营养价值。

需要注意的是，如果产妇是剖腹产且伤口尚未愈合，应暂缓食用海参等补品。此外，哺乳期妈咪的饮食应多样化，不要偏食或挑食，以保证充足的营养摄入。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有