腰椎间盘突出患者能练瑜伽吗

402次浏览・6月前

问题详情：腰椎间盘突出患者能练瑜伽吗？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

腰椎间盘突出患者是可以适当练习瑜伽的。瑜伽的一些动作有助于拉伸身体肌肉，有助于肌肉保持一定的力量和弹性，可以在一定程度上改善腰部的柔韧性和力量，进而对腰椎间盘突出患者产生积极的影响。尤其是一些轻柔、温和的瑜伽动作如扭转和弯曲动作有助于减轻疼痛并缓解腰部的压力。但需要注意以下几点：

1、在进行瑜伽练习之前，腰椎间盘突出患者应该咨询医生或专业的康复师，了解自身病情和身体状况是否适合进行瑜伽锻炼，并获取专业的指导。

2、练习瑜伽时要避免过度伸展和扭转的动作，这些动作可能会加重腰椎间盘的负担，导致病情加重。

3、瑜伽练习过程中要注意保持正确的姿势和呼吸方式，避免过度用力或突然的动作变化，以免对腰部造成损伤。

4、每个人的身体状况和康复能力不同，因此在进行瑜伽练习时要根据自己的实际情况进行调整，避免过度劳损和受伤。

总之，腰椎间盘突出患者在适当的情况下可以练习瑜伽，但要注意选择合适的动作和正确的姿势，避免过度伸展和扭转。在练习过程中要注意身体的反应，如有不适应立即停止并咨询专业人士的意见。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有