神经衰弱吃什么好

357次浏览・4月前

问题详情：神经衰弱吃什么好？

刘英华副主任医师临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

神经衰弱的患者在饮食上可以选择一些有助于安神、调节神经平衡的食物。以下是一些建议的食物：

1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、豆制品等，有助于补充大脑营养，改善神经衰弱症状。

2、富含维生素的食物：特别是维生素B1和叶酸丰富的食物，如全麦面包、花生、菠菜等，这些食物有助于减轻神经系统的压力。

3、富含微量元素的食物：如坚果类食物含有丰富的镁、锌等微量元素，有助于改善神经衰弱症状。此外，深海鱼富含不饱和脂肪酸和蛋白质，也有助于缓解神经衰弱症状。

4、红枣、龙眼等具有安神作用的食物：有助于改善睡眠质量，缓解神经衰弱症状。

5、除此之外，患者应避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物，以免加重症状。同时，应保持良好的作息习惯和心态，适当进行运动锻炼，有助于恢复健康。

请注意，每个人的体质和病情不同，因此具体的饮食方案应根据个人情况而定。如有需要，请咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有