缓解肩周炎的方法有哪些

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问题详情：缓解肩周炎的方法有哪些？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

肩周炎是一种常见的关节疾病，可以通过以下方法缓解其症状：

1、热敷：使用热毛巾或热水袋对肩周进行热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

2、运动治疗：如钟摆运动、肩部摇摆运动等，可以增加关节活动度，缓解疼痛和僵硬感。请在疼痛可耐受的范围内进行，避免过度用力或牵拉造成损伤。

3、药物治疗：在医生的建议下使用非处方药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬等），有助于减轻疼痛和炎症。

4、物理治疗：如按摩、针灸等，可以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。

5、正确的姿势和习惯：在日常生活中保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，如长时间坐在电脑前等。此外，避免肩部的过度用力也非常重要。

6、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，多喝水，均衡饮食，有助于身体康复。

7、使用支具：在某些情况下，医生可能会建议使用支具来固定肩部，以减轻疼痛和炎症。

请注意，以上方法仅供参考，应根据个人情况和医生的建议选择合适的治疗方法。如果疼痛持续或加重，请及时就医寻求专业治疗。此外，任何治疗方法都应在医生的指导下进行，避免自行处理导致不良后果。

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